O tom, aký je príjem tekutín dôležitý zrejme už nikto nepochybuje. Avšak koľko vody naozaj potrebujeme? Na túto otázku sa nedá odpovedať paušálne, pretože naše potreby sú rozdielne a závislé od veku, váhy, či nášho fyzického výkonu. K tomu treba pripočítať aj ďalšie faktory ako napríklad teplotu okolia. A navyše, veľmi často plynie náš všedný deň pod stresom. Potom už nie je ťažké v celej tej uponáhľanosti na pitie zabudnúť.
Prieskumy pitného režimu na pracovisku ukazujú, že mnohí pijú podstatne menej než je odporúčaná denná dávka (experti na výživu odporúčajú 1,5 – 2 litre na deň). 2% zamestnancov vypije počas celej pracovnej doby len jeden pohár alebo jednu šálku tekutín. Každý desiaty vypije len 2 až 3 poháre. 30% opýtaných vypije len 1 liter tekutiny, pričom ženy častejšie ako muži uvádzali, že vypijú menej ako 1 liter.
Na stránke www.kaercher.sk nájdete Kontrolóra pitného režimu. Prepočíta nielen vašu osobnú potrebu tekutín, ale prerozdelí tiež zmysluplne množstvo vody na deň. No a samozrejme vo vhodnej dobe vás na pitie upozorní. Ako to funguje? Jednoducho. Stiahnete si program, zadáte svoje osobné údaje a potom ho už len musíte nechať bežať počas dňa. Následne si takto krok po kroku vybudujete zvyk zdravého pitného režimu. Viac informácií na: Trinkulátor
Zdroj a foto: Kaercher
